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1 、要补充足够的蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好 ; 要补充 维生素 ：新鲜蔬果如 西红柿 、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含 维生素C 尤为丰富 ; 维生素B 类，在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如 水果 、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃些清热利湿的食物：如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、 黄瓜 、绿豆等。

2 、 饮食 宜清淡，少油腻，要以温食为主。最常见的如：吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲，有一定好处。而食暖的办法很简单，就是喝粥。在早、晚餐时，喝点补肾消水肿的绿豆粥，健脾益气的莲子粥可解暑热、清胃润肠，止渴解毒荷叶粥，润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等，都是大有好处的。