中医认为，人体内部脏腑、气血、阴阳的平衡是健康的关键。因此，中医养生提倡通过调整生活方式、饮食习惯、运动锻炼等方面来达到平衡身心的目的。肖云重点从饮食养生、运动养生、情志养生几个方面详细介绍了增强体质、预防疾病的方法。考虑到老年群体健康需求，让他们切实感受到锻炼的好处，肖云现场演示了八段锦动作并逐步讲解要领，带领现场居民练习，仔细揣摩每个动作，静心感受八段锦修身养性、陶冶情操的妙处。

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此次“春季话养生”科普讲座，让更多居民走近中医、了解中医，领略到传统中医文化的魅力。提升了广大群众的健康意识和养生技能，进一步增强了群众的获得感和幸福感，将为民办实事工作落到实处。

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养生小知识

饮食养生：中医讲究“药食同源”，认为食物不仅具有营养价值，还有调理身体的作用。建议根据个人体质选择食物，如体质偏寒的人可适量食用温性食物，如姜、桂圆等；体质偏热的人则可选择凉性食物，如绿豆、西瓜等。

运动养生：中医主张“动则生阳”，适量的运动可以促进气血流通，增强体质。太极拳、八段锦等传统运动方式，结合了呼吸调整与动作配合，是中医推荐的养生运动。

情志养生：中医认为情绪的稳定对健康至关重要。保持乐观、积极的心态，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪，有助于维持身心健康。

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